ヨガクラスとレッスンスケジュールのご案内です。

ヨガは無理をしないで自分のできる範囲で行うものなので、運動に慣れていない方、体が

硬い方でも大丈夫です。 美容、健康、ダイエットに大変効果的なヨガを楽しみながら、

心も身体もリフレッシュしてみませんか? 

 

バレエやダンスをされている方は、身体のケア、柔軟性の向上、骨盤の歪みやむくみ等の

身体の不調を自ら整えることができます。まずは体験レッスンで、ヨガの効果を体感して

みて下さい!

 

立川教室

朝ヨガ  素敵な一日&素敵な一週間をスタートさせたい方におすすめで  

月曜日 7:30~8:45
火曜日 8:00~9:15
ャンドルナイトヨガ  ぐっすり眠りたい方におすすめで  
不定期 

 

アロマヨガ

月曜日 11:40~12:55

 

ゆるやかヨガ 日頃の運動不足が気になる方、ヨガ未経験の方にもおすすめです‼

木曜日 11:00~12:15

 

ベーシックヨガ  呼吸の流れに乗って、基本的なポーズから、様々なポーズをとっていきます。

水曜日 10:00~11:15

水曜日 18:40~19:55  

木曜日 18:40~19:55

金曜日 10:00~11:15 

土曜日 12:10~13:25 

日曜日 14:40~15:55

 

リラックスヨガ 一つ一つのポーズをゆっくりと行いながら、緊張をほぐし、心身ともにリラックスできるクラスです。 

土曜日 12:10~13:25 

    

ボディメイクヨガ  呼吸に合わせてリズミカルに身体を動かし、美しいスタイル作りを 目指していきます  
金曜日 10:00~11:15
体ヨガ
火曜日 11:40~12:55(7月より 13:15~)
金曜日 13:00~14:15
タイ古式ヨガ ゆったりしたボディストレッチで身体をほぐしながら、インストラクターによるタイ古式アジャストや
           マッサージをお一人ずつ受けて頂きます。
日曜日 17:40~18:55
 
顔ヨガ
月1~2回
シヴァナンダヨガ 医師のスワミ・シヴァナンダが創始者のインドの伝統的なヨガの一つです。
月1~2回
指ヨガ
不定期
バランスボール  バランスボールを使って、楽しみながらバランスの取れた身体を作ります。  
日曜日 14:40~15:55

  

 

月経血コントロールヨガ 

月経血コントロールとは、経血を子宮に貯めておき、トイレに行って腹圧をかけて排泄することを言います。

月経血コントロールができるようになると……

・生理が3日間で終わる

・生理痛や月経のトラブルがなくなる

・精神的に安定し、PMS(イライラ、生理前過食)が緩和する

・無月経の解消につながる

・子宮が柔らかくいい状態になり、妊娠しやすくなる

・産後、加齢などによる尿漏れの解消、予防につながる

 

・月経血コントロールヨガの日程などの詳細はコチラ

 

 

*立川教室へのアクセス方法は「立川教室のご案内」よりご覧ください。
*レッスン料金についてはコチラをご覧ください。

当スタジオでは、随時体験レッスン・見学を受け付けております。実際のレッスンを是非試して、

ゆっくりとご検討ください。初心者の方はもちろん、経験者の方も大歓迎です。

 

ヨガクラス